Tri-Benidorm 2013

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Reconocimiento zona de meta pre-Tri

El día 6 de octubre se celebró el Triatlón Triwhite en Benidorm, en categoría olímpica, sprint y super sprint. Las chicas del equipo Nosotras Passatge participamos en las 2 primeras modalidades. En categoría olímpica María, Marta F. y yo, y en categoría sprint Patri, Nuria, Sofia, Belén, Inma, Betty y Nacho. Marta C. y Celia vinieron con nosotras en calidad de fotógrafas y de compis… qué bien que vinisteis!!!

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¿Veis a la mascota? 😀

Éste era para mí el último triatlón del año. En principio no estaba en los planes, pero después del subidón de Tri-Valencia decidimos apuntarnos. En esta ocasión era Marta F. la que iba a estrenarse en la modalidad olímpica (ya somos 5 olímpicas en el equipo!!! Leticia, Patri, María, Marta y yo!!! y lo mejor es que estoy segura de que en años venideros el número va a aumentar considerablemente!!!). Nos hacía mucha ilusión porque sabíamos que siendo 3 chicas del mismo equipo, nos íbamos a llevar premio por equipos casi seguro! En sprint ya veríamos… porque había más chicas y más equipos apuntadas!

Al ser en Benidorm, nos quedamos en Callosa. Para ello, nos fuimos sábado por la tarde. Directas a recoger los dorsales y dejar algunas bicis a la zona de boxes y ya para casita. Fue una concentración pre-tri fantástica, demostrándonos, una vez más, un gran sentimiento de equipo, de compañerismo y de amistad. Eso, quien lo quiso vivir, quien no, pues no.

algar

Serra de Bèrnia des d’Els Clots d’Algar

Como la salida del triatlón olímpico era a las 8:00 (en teoría!), tocamos diana a las 6 de la mañana… desayunos, visitas al señor roca… y cómo nos acordamos de ‘aseos olmos, no hay apretón que se nos resista‘! qué bien nos hubiera venido uno en el jardín! jajjaj. pero bueno, nos arreglamos muy bien con lo que teníamos!

Llegamos a Benidorm y las verdaderas compis del sprint nos acompañaron en la larga e increíble espera hasta el comienzo del olímpico (que si las boyas están mal puestas, que si la policía no da su visto bueno al circuito de bici, que si patatín, que si patatán)… una espera interminable !! Un marco espectacular (playa de Poniente de Benidorm, con arena blanca y agua 1374211_10200664482471034_1225908363_ncristalina) y una organización lamentable!

Al final empezó el triatlón, y 16 valientes nos dispusimos a entrar en el agua para hacer los aproximadamente 1500 m. El agua espectacular, temperatura perfecta (23 ºC), pero mi natación, para no variar, lamentable también. Salí en 14ª posición 😦

Saliendo de la T1

Saliendo de la T1… al fin!!!

Cuando por fin cogí la bici sabía que iba a disfrutar. El recorrido (8 vueltas ¿?¿?) tenía desnivel, y sabía que era algo más propicia para mí que otros recorridos, así que me dispuse a ir a tope y a disfrutar. En la última vuelta alcancé a mi compañera María, que me había sacado 11 minutos nadando!!! Las dos llegamos juntas al box (yo consciente de que había adelantado a Marta y la había dejado sufriendo… era un recorrido duro!), nos calzamos las zapas y ¡a correr! Cuando di los primeros pasos me di cuenta de que me sentía muy muy bien. Era un circuito de 4 vueltas, lo cual me gusta, ya que no has de irte muy lejos, no se te hacen largas ni pesadas y cuando estás por la tercera ya da la sensación de que queda solo una vueltecita y ya! Me gustan 4 vueltas! Total, rollos de la mente para que aquello no se te haga eterno!

Fui adelantando a varias chicas (ya había mejorado unas cuantas posiciones en la bici), y finalmente quedé la cuarta! lo cual fue una enorme alegría para mí, ya que de salir la penúltima del agua… fue una buena remontada! y ni qué decir de lo super contenta que me puse cuando vi que había hecho los 10 km en 48 minutos!!!!! Realmente el triatlón de Benidorm para mí tiene algo especial… una pena lo malísimamente organizado que estuvo…

En meta esperé a mi compi María y luego llegó Marta… enhorabuena campeona! objetivo cumplido! Allí nos esperaba Celia con su enorme sonrisa, la cámara y sus cariñosos abrazos! gracias Celia por estar siempre ahí!

meta y copa

¿Veis la copichuela? 🙂

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Modest y yo

Al cabo de un ratito fueron llegando nuestras compañeras del sprint, primero Betty, luego Nuria, Sofía, Patri, Belén y finalmente Inma… todas (o casi todas) muy contentas porque todas consiguieron llegar, y llegar muy bien!  Así que las chicas de Nosotras Passatge nos fuimos apoderando de la meta, éramos un grupo cada vez más grande y cada una que llegaba era premiada con abrazos sudorosos a mansalva!!!

También en meta me encontré con mi amigo y paisano Modest, del equipo Avant, todo un ejemplo de superación e ilusión!!! Que sàpigues, Modest, que moltíssima gent es fixa en tu i eres un exemple fantàstic de superació! Sempre AVANT! Ens veem en la mitja, en duatlons i en triatlons!!

Este triatlón de Benidorm, como colofón al año triátleto, chapeau! Y la definitiva prueba de que mi objetivo 2013-2014 es mejorar considerablemente la natación (y sobre todo, encontrar la ilusión y las ganas para nadar…). Y como siempre: GRACIAS EQUIPO!!!

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Caminante no hay camino…

Te dejo, he quedado con mi ‘personal trainer’ by Javi

Estoy de enhorabuena en el blog… y es que ha vuelto Javi, mi colaborador, para dar, de nuevo, una experta visión sobre un tema que desconozco al 100%. Todo lo que había oído hablar de entrenadores personales (te lo vuelvo a decir, Javi, qué british eres por favor!!! anda que ‘personal trainer’!!!) hasta ahora había sido a mi compi ciclista Amalia decir que cada día, cuando llega a su casa, se pone a su ‘personal trainer’ en el dvd para hacer los ejercicios conjuntamente… eh Amalia, cómo nos reímos con tu entrenador de cartón!!! 😀 O a mi hermana, que se pone a su entrenadora personal también en dvd (ya no sé si es Jane Fonda o Cindy Crawford… jajjaj) y se ejercita ante la atenta mirada de mi sobri.

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La conocida y talentosa entrenadora de mi hermana 😉

En cualquier caso, me sigo sintiendo afortunada por tener un colaborador que alimenta y enriquece mi blog con temas que desconozco totalmente…

by Javi…

No sé si será una moda, pero ¿últimamente no habéis escuchado mucho la típica frase: Te dejo Mari, que tengo cita con mi personal trainer… Te quedas con cara de estupefact@ y dices… con tu quéeee?

Bueno, la verdad es que se podría escribir (creo que todo bueno) mucho sobre la figura del entrenador personal, desde luego no es cosa de estrellas de Hollywood, ni reinas de la farándula… Así que no sé por dónde empezar…

niño asombrado

Mi sobri de mayor viendo entrenar a mi hermana en el salón 😀

[entonces… lo de Jane Fonda va a ser que no, no?… vaya timo!]

Recuerdo un personaje que trabajó con nosotros, que un día en una reunión, dice: “Este mes me hincho a vender entrenamientos personales…” me levanto y digo: ehhh para para para… a vender al mercadillo, aquí se da un servicio! Me imagino que entenderéis la diferencia. Sí, cuando alguien acude a un entrenador personal, es porque necesita unos resultados específicos. ¿Para qué sirve un entrenador personal? Para muchas cosas, y creo que es recomendable para todo el mundo, aunque yo destacaría tres casos muy genéricos:

  • Pérdida de peso controlada
  • Mejora del rendimiento deportivo (profesionales o aficionados)
  • Recuperación activa de lesiones

Si de una escala del 1 al 10 calificamos el nivel de entrenamiento y la mejora diríamos que entrenar por tu cuenta seria un 2, entrenar con una rutina de entrenamiento personalizada seria un 5 y entrenar con un entrenador personal sería un 10. La diferencia es grande, el entrenamiento esta enfocado en conseguir un objetivo, hay un seguimiento, una evaluación continua de la evolución y muy importante un gran aporte de motivación.

La figura del entrenador personal ha evolucionado mucho en los últimos años, cada vez hay gente mejor preparada, mas cualificada, mas experimentada. Ha evolucionado mucho la metodología y la psicología (un factor muy importante).

Hasta aquí el apunte de Javi sobre los entrenadores. Fuera bromas, es cierto que para los 3 casos que ha descrito, es verdaderamente útil que alguien entendido en el tema nos guíe. Perder peso (bastante peso) no es cosa de bromas, y  además de ir a un nutricionista se ha de complementar con un buen plan de ejercicio físico, y quién mejor que un entrenador personal que estudie bien nuestras necesidades y nos ayude con ejercicios específicos. También para mejorar el nivel en el que nos encontramos, deportivamente hablando. Si queremos mejorar, tener un punto más de exigencia y no ir a ciegas, aspirar a ganar algo, alguien que conozca nuestros objetivos y nuestra capacidad deportiva, nos podrá preparar un planning personal para llegar a dichos objetivos. O al menos a acercarnos lo más posible! No hay que olvidar que todo esto está muy bien si nuestro poder adquisitivo lo permite… porque un dvd lo puede comprar cualquiera, pero entrenamientos guiados ya es otra cosa. Pero bueno, quien algo quiere, algo le cuesta!

Así que muchas gracias, Javi!! Lo tendré en cuenta por si lo necesito!

entrenador

¿Te refieres más a esto, no Javi? 😀 😀

Valencia Triatlón Toro Loco

Los días 7 y  8 de septiembre se celebró en Valencia el Triatlón Toro Loco, en sus modalidades Supersprint, Triatlón de la mujer, Sprint y Olímpico. Al igual que el año pasado, yo participaba en la modalidad Olímpica. Además, era uno de mis objetivos deportivos del año… dos triatlones olímpicos (algo que el domingo día 6 de octubre incumpliré, si no pasa nada, porque hago el de Benidorm…), Castellón en julio y Valencia en septiembre.

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Este tri se me hacía una muralla… buf!

Al igual que en 2012, llegué al triatlón con una extraña sensación, sin mucha confianza, y es que en verano es muy difícil entrenar bien. El calor sofocante de agosto, con la humedad que tenemos en Valencia, también alguna semanita de vacaciones en las que apetece descansar de todo y más aún, de hacer deporte… la verdad que no son buenas aliadas para estar bien preparada en septiembre. Pero la suerte estaba echada, y yo bien apuntada estaba desde el mes de mayo por lo menos!!

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Animando y haciendo fotos al resto del equipo!! Vamoooosssss

Es cierto que este año tenía algo especial y era que muchísimas compañeras del equipo Nosotras Passatge se iban a estrenar haciendo triatlón… y las ‘valientes olímpicas’, que por cierto fuimos las mismas que formamos el equipo de relevos en el Valencia LD, Patri y María… podíamos animar y hacer miles (literal) de fotos a las compañeras que competían el sábado en alguna de las 3 modalidades.

El viernes 6 nos encontramos todas por la zona del puerto (no sé qué tiene esa zona que me enamora sobre todo en las competiciones deportivas… qué ambientazo!), unas recogiendo dorsal, bolsa del triatleta, chip, etc y otras, como yo, mareando la perdiz. Allí nos hicimos la foto de grupo una vez presenciado (que no escuchado) el briefing…

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Proud of team 😀

Llegó el sábado y allá que fuimos todas, unas a participar y otras a animar. Fue una jornada inolvidable. Qué sensación tan maravillosa de equipo, qué alegría al ver a las compañeras salir del agua, ir veloces en sus bicis o corriendo dejándose la piel… Nos dio mucha rabia enterarnos de que Nuria había tenido un percance con la bici y no la pudo disfrutar como toca… pero menudo carrerón se hizo la tía después del sofocón que seguro se pilló…

Por la tarde nos tocó a las valientes ir a recoger el material y dejar la bici en el box. Eso sí, cubierta con una bonita bolsa por si llovía (todo apuntaba a que sí, aunque luego no cayó ni gota)… allí nos encontramos con algún compañero del equipo, y eso nos sirvió para echarnos unas risas a la vez que se nos iban un poco los nervios.

Yo dormí muy bien esa noche (a diferencia de otras noches previas) y me fui muy contenta el domingo a la zona del triatlón. Lamentablemente este año los horarios de salida eran algo injustos con los federados (no federados salían antes que algunos veteranos federados… algo muy extraño!), y no sólo eso, sino que las chicas salíamos a las 11 de la mañana!!!  Las últimas!!!

gorrito

ale, al matadero! 😦

Empezó el triatlón y como siempre, a nadar… en el fondo me alegra que la natación sea lo primero, porque así cuando estoy acabando me digo… venga, queda lo mejor… esta parte se me hizo larguísima… una eternidad, diría yo (para variar). Me pareció bastante bonita (lo reconozco) nadando por la dársena (sin ver ni una medusa!! Parece que este año he tenido suerte!) y  por debajo del puente móvil …

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Volando por mi bici!!!

Al llegar a la zona de boxes me sorprendí a mí misma porque corrí como nunca había corrido… menudo sprint me pegué hasta llegar a mi bici. Me sorprendió tener tanta energía después de haber nadado 1500 m, y de tener las piernas tan frescas… Sería para olvidar el agua y disfrutar la bici!!!!!!!

bici

DISFRUTANDO 😀 😀 😀

Cogí mi bici y me fui como alma que lleva el diablo… fueron 4 vueltas a un circuito bastante chulo, en el que siempre me sentí muy animada por mis compañeras. Lo hice con un grupo de 4 ó 5 chicas, por fin! Un triatlón en el que puedo hacer relevos en la sección de ciclismo! Y la verdad que lo disfruté. En ese momento tenía tanto a María como a Patri delante (ellas nadan mucho mejor que yo). A Patri la alcancé en la segunda vuelta, quise que se cogiera el grupo, de hecho, le grité, le di una palmada en el culo y me puse a tirar del grupo para retener la velocidad, pero  estaba tan hecha polvo que no reunió las fuerzas suficientes para seguirnos… en la sección de ciclismo tuve el 28 mejor tiempo (menuda diferencia con la natación!!!).

Tuve un problema de principiante y es que no cogí suficiente agua. Y eso creo que me pasó factura… me enfadé mucho conmigo misma porque en la cuarta vuelta, ya con muchísimo calor debido al fantástico horario en el que participamos, no podía beber porque no me quedaba casi agua!!! Y luego había que correr y hasta 2 km no había un avituallamiento… desde luego, espero haber aprendido la lección…

La carrera a pie no fue todo lo bien que me hubiera gustado. La verdad es que agradezco infinitamente los ánimos de los cientos de personas que me animaban… gritando mi nombre, pero no tuve buenas sensaciones… aún así puedo decir que hice los 10 km en 50 minutos, que en realidad era el único objetivo que yo tenía en este triatlón…

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Sufrimiento y felicidad: MI TRIATLÓN 😀

Tengo que decir que en cuanto a lo deportivo, para nada disfruté la prueba como esperaba. El resultado no fue malo (posición 30 de 93 mujeres olímpicas!!), pero podía haber ido mucho mejor. Tanto si la natación hubiera sido aunque fuera ‘aprobado pelado’, como en la carrera a pie… que me conozco y sé que podía haber dado más!!

En cuanto al equipo decir que me siento orgullosísima de todas! Resultó un fin de semana maravilloso, muy muy grato, recibiendo muchísimo cariño, amistad, apoyo. Compartiendo risas, esperas, carreras, sudores, sufrimiento, disfrute, cervecitas, confesiones 😉 En resumen: un fin de semana redondo! Chicas, seguid siendo igual de maravillosas y que disfrutemos muchísimos años de esta afición que nos une! Afición al triatlón y a estas algunas, ya algo más!! Y por supuesto, tuvimos muy presentes a algunas compis que por motivos diversos, no pudieron estar…  Felicitar a Inma y a Dolo, porque las dos hicieron podium de veteranas!

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Parte del equipo… ¿nadie mira la cámara o qué? 😀 😀 Así somos.